250までは影の塔ですね
どのぐらいぶりに復帰か分かりませんが、昔に比べて弱くなっていますので
250からはシオカンヘイム、265からは精霊神殿、285からはアカドラットソロ
などなど285からだと精霊神殿という方も居るのでこの辺は一概にこれとは言えませんね

覚醒は一次はもうできますよ
ネニャフルポイントでも、道具で出も出来たはずです
二次覚醒は210だったかな、道具が必要です
ＣＰはＥＰ3ＣＰ2（ＥＰやＥＰ2は図書館からなので別物とします）までやるべきかな・・・
この辺はお好きなように
カードは今の時点でも作った方が良いかもです
因みにカードの登録も専用のダンジョンが出来てるので楽ですよ
外伝は3.4.5が主に必要な外伝になります
3は130～（途中で250にしなければいけません）
4は240～、5は285～となっています

あくまで俺なりなのであとは自己判断ですね

外伝３がデリンセヒルやシオカンヘイム解放している必要があるので解放できるようになったら随時開放していくほうが良いかと
デリンセヒルはカルデシー高感度１５０００いりますし時間かかるので
あとは200超えたら革命の花火やオルリー防衛戦の反復クエストやっておいたら追加経験値がうまいです
あとは自分はバフが切れる240までとりあえず影の塔入り浸って外伝４とかやりながらレベル上げをしていってます
シオカンヘイムは湧きもいいですし250で解放できるようになってからはいくと影の島よりは人が少ないかもです
ep3は２までは進めておいたほうが良いと思います
2４０までだったと思うのですが再振り無料なので期間内でやっておいたほうが良いです